Microdosering van psilocybine voor ADHD

Een voorzichtig onderzoek: verkennen Microdosing Psilocybine voor ADHD

Als je hier bent, ben je misschien bekend met de dagelijkse uitdagingen van het leven met Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Je kent waarschijnlijk de unieke sterke kanten die het met zich mee kan brengen, creativiteit en tomeloze energie, maar ook de hardnekkige complicaties die het met zich mee kan brengen, zoals onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit, en problemen met emotionele regulatie. Deze complicaties kunnen leiden tot problemen in het persoonlijke en professionele leven van de persoon die leeft met ADHD, waardoor hun relaties, leervermogen of werkverplichtingen worden bemoeilijkt.

Voor de meesten is de zoektocht naar effectieve en duurzame ondersteuning lang en de zoektocht naar alternatieven naast conventionele behandelingen wint aan kracht. In de afgelopen jaren is er een nieuw gesprek ontstaan in de welzijns- en wetenschappelijke gemeenschappen, waarin het potentieel van microdosering van psychedelische verbindingen centraal staat, onderzocht voor verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder ADHD.

Hier willen we een duidelijke, evenwichtige en informatieve gids geven over het huidige begrip van microdosering voor ADHD. We zullen een aantal individuele rapporten en observationele studies onderzoeken, ons verdiepen in de eerste wetenschappelijke studies en - het belangrijkste - recente klinische studies bestuderen die een cruciale dosis wetenschap bieden.

De aantrekkingskracht van microdosering: Waarom zijn mensen geïnteresseerd?

De interesse in microdosering voor ADHD wordt grotendeels gedreven door persoonlijke rapporten en observationeel onderzoek in een vroeg stadium. In deze "naturalistische" studies observeren wetenschappers mensen die er zelf voor gekozen hebben om microdosering toe te passen. Uit een groot recent overzicht van 57 studies bleek dat deze rapporten vaak wijzen op een verscheidenheid aan voordelen. De bevindingen schetsen een intrigerend beeld van mogelijke voordelen:

Verminderde ADHD-symptomen: in een onderzoek waarbij volwassenen met ernstige ADHD-symptomen vier weken lang microdosering gebruikten, rapporteerden ze een significante afname in onoplettendheid en hyperactiviteit, zelfs meer dan een groep mensen die conventionele medicatie gebruikten.
Verbeterd mentaal en emotioneel welzijn: Een grootschalig onderzoek gepubliceerd in Nature onderzocht mensen die een microdosis namen. Het bleek dat gezondheid en welzijn de belangrijkste motivatoren waren. Van de deelnemers met psychische problemen, rapporteerden degenen die microdoseerden lagere niveaus van depressie, angst en stress in vergelijking met degenen die dat niet deden.
Verbeterd sociaal functioneren: Veel gebruikers melden verbeterde gezelligheid en gevoelens van verbondenheid. Eén onderzoek onder volwassenen met ernstige ADHD rapporteerde verbeteringen in empathie en emotieregulatie.
Verbeterde mindfulness en verminderd neuroticisme: Een belangrijke uitdaging bij ADHD is het reguleren van aandacht en aanwezig zijn. Een onderzoek uit 2023 in Frontiers in Psychiatry volgde volwassenen met ADHD die microdosering gebruikten en vond een significante toename in "trait mindfulness" na vier weken. De deelnemers meldden dat ze beter in staat waren om hun innerlijke ervaringen te beschrijven en een minder veroordelende houding aan te nemen ten opzichte van hun gedachten en gevoelens. Dezelfde studie noteerde nog een andere belangrijke verandering: een afname in neuroticisme, een persoonlijkheidstrek die verband houdt met angst, humeurigheid en stressgevoeligheid. Dit komt overeen met rapporten over verbeterde emotionele regulatie.
Een complex beeld van cognitie: Hoewel veel gebruikers vaak een verbeterde focus, concentratie en productiviteit melden, zijn deze bevindingen inconsistent, en sommige mensen melden in feite ook nadelige cognitieve effecten, zoals concentratieproblemen, cognitieve verstoring, op hol geslagen gedachten en verwarring (wat heel goed te maken kan hebben met de dosis van het psychedelicum).

Het is belangrijk om op te merken dat een klein aantal deelnemers milde negatieve resultaten heeft gemeld. Sommige gebruikers hebben naast de voordelen die ze waarnemen ook zaken als stemmingsinstabiliteit, toegenomen angst en lichamelijk ongemak gemeld. Sommige van deze negatieve uitkomsten zijn waarschijnlijk gerelateerd aan de omgeving van de persoon, de mindset en de dosis van het psychedelicum dat wordt gebruikt voor microdosing, en kunnen worden verminderd met preparaten en andere strategieën, en op hun beurt de positieve voordelen vergroten. Het educatieve programma van Mabel en de consistentie in de doseringen van de truffels zijn ontworpen en ontwikkeld om precies dat te doen: de ongewenste effecten minimaliseren en de positieve effecten maximaliseren.

Deze naturalistische bevindingen zijn waardevol. Ze vertellen ons dat een significant aantal mensen met ADHD het gevoel heeft dat microdosering hen helpt en ze wijzen onderzoekers in de richting van specifieke gebieden, zoals mindfulness en emotie, om verder te onderzoeken.

Ook onze klanten hebben de positieve resultaten gerapporteerd:

Lindi: "Ik ben verliefd op het product [van Mabel]. Zowel mijn man als ikzelf hebben ADHD, dus we denken veel te veel na. Dit heeft de manier waarop onze hersenen omgaan met stress en angstige situaties compleet veranderd. Ik ben gelukkiger en voel me beter en kan alles aan. Ik neem het terwijl ik werk en het maakt een groot verschil in mijn productiviteit. Ik ben Mabel zo dankbaar voor het maken van zo'n geweldig product!"

Karolina: "Mindful Microdosing is een echte game changer en een waar geschenk. In de 7 weken dat ik nu aan het microdoseren ben, heb ik een enorme verandering ervaren in elk aspect van mijn leven. Een prachtig verhoogd gevoel van eigenwaarde, hogere energieniveaus, kalmte en focus. Als vrouw met ADHD en midden in haar perimenopauzale avontuur... ben ik gewoon zo dankbaar!"

Marisa: "Het is echt goed en aan te bevelen. De eerste maand voelde ik me meer gefocust, vooral omdat ik ADHD heb."

Holistische aanpak; schimmels hebben set en setting nodig om te werken

Er zijn nog andere dimensies aan de microdoseringspraktijk.

Een baanbrekend onderzoek uit 2024, gepubliceerd in JAMA Psychiatry, onderzocht hoe microdosering van psychedelica volwassenen met ADHD beïnvloedt. Het doel was om te begrijpen welke componenten van de praktijk bijdragen aan de voordelen die veel mensen rapporteren. Onderzoekers gaven één groep volwassenen met ADHD zes weken lang twee keer per week een microdosis. Een tweede groep kreeg een identiek uitziende placebo.

Net als bij de naturalistische bevindingen verbeterde de ADHD-symptomen bij de microdosisgroep. Maar het was verrassend dat de placebogroep ook een vergelijkbare afname van hun ADHD-symptomen vertoonde. Belangrijk is dat dit resultaat niet suggereert dat microdosering niet effectief is. Het benadrukt eerder dat de voordelen van microdosering door meer komen dan alleen de chemische eigenschappen van de stof. De overtuiging en verwachting van de deelnemers droegen sterk bij aan hun verbetering, wat het cruciale belang van iemands mindset ("set") en omgeving ("setting") bevestigt. De routine en het ritueel van de beoefening, de hoop op en manifestatie van een positieve uitkomst en de eenvoudige handeling van zelfcontrole zijn allemaal krachtige elementen van het genezingsproces.

Dit onderzoek verlegt de focus van het kijken naar een stof alleen (puur farmacologisch), naar het begrijpen ervan als onderdeel van een grotere, meer holistische praktijk. Het valideert het idee dat een gestructureerde aanpak - die zorgvuldig rekening houdt met intentie, omgeving en persoonlijke begeleiding - de sleutel is tot het ontsluiten van de potentiële voordelen van microdoseren.

"Daarom hebben we bij Mabel een begeleid en toegewijd programma ontwikkeld, dat naast microdosing truffels werkt, om je te helpen de ondersteunende mindset en het bewuste kader te cultiveren dat nodig is om je reis zinvol te maken en blijvende, positieve verandering teweeg te brengen."

Een kijkje in de hersenen: hoe zou het werken?

De vraag naar een mogelijk biologisch mechanisme blijft onbeantwoord. De belangrijkste theorie draait om de interactie tussen psychedelica en het serotoninesysteem in de hersenen, met name de 5-HT₂A receptor.

Deze receptoren zijn aanwezig in de prefrontale cortex (PFC)de "CEO" van de hersenen die verantwoordelijk is voor uitvoerende functies zoals planning, focus en emotionele controle, allemaal gebieden waar ADHD uitdagingen biedt. Er wordt verondersteld dat het stimuleren van deze receptoren:

Versterken van de uitvoerende functie: Door de activiteit in de PFC te veranderen, kan het focus en impulscontrole verbeteren.
Breng het "Default Mode Network" (DMN) tot rust: Het DMN is actief wanneer onze gedachten afdwalen. Bij ADHD kan dit netwerk overactief zijn, waardoor het moeilijk is om bij de les te blijven. Van psychedelica is bekend dat ze de DMN-activiteit verminderen, waardoor er mogelijk meer mentale ruimte ontstaat voor gerichte aandacht.

De weg vooruit: Voorzichtigheid en een evenwichtig perspectief

Waar staan we nu? Het onderzoek naar microdosering voor ADHD bevindt zich op een fascinerend en kritisch punt. Hoewel er veel voordeel wordt gemeld door individuen op veel aspecten van ADHD management, wat verder onderzoek rechtvaardigt, is het ook belangrijk om de beperkingen te benadrukken voor een evenwichtig beeld:

De wetenschap: Naturalistische gegevens rapporteren vaak positieve effecten. Gecontroleerde onderzoeken benadrukken het belang van set en setting en een holistische benadering bij het maximaliseren van de positieve effecten van deze verbindingen.
Bijwerkingen komen soms voor: Hoewel over het algemeen veilig voor de meeste mensen, kunnen er bijwerkingen optreden, die meestal mild en van korte duur zijn. Voor sommige mensen kunnen er psychologische bijwerkingen optreden, waaronder angst, afleiding en cognitieve verstoring, maar ook fysiologische effecten zoals slaapstoornissen.

Deze worden in kleine aantallen gerapporteerd en kunnen meestal worden verholpen door de hoeveelheid truffels en het tijdstip van inname van de microdosis aan te passen, evenals de mentale en omgevingsvoorbereiding; begin laag, ga langzaam en respecteer de signalen van je eigen lichaam om eventuele negatieve, zij het zeldzame, effecten te minimaliseren.

Het is ook belangrijk om microdosering te vermijden als er sprake is van ernstige onderliggende aandoeningen of medicatie, een persoonlijke of familiegeschiedenis van psychose (zoals schizofrenie) of bipolaire stoornis, of andere ernstige neurologische of cardiovasculaire aandoeningen worden sterk aangeraden om ze te vermijden, omdat ze deze aandoeningen kunnen uitlokken of verergeren.

Omdat er nog niet veel onderzoek is gedaan naar het combineren van microdosering met ADHD-medicatie, is het belangrijk om dit voorzichtig aan te pakken. Als je al ADHD-medicatie gebruikt, ga dan door zoals voorgeschreven. Eventuele veranderingen, of het nu gaat om je medicatie of om het toevoegen van microdosering, kun je het beste voorzichtig doen en het liefst met de steun van een zorgverlener die je vertrouwt.

Concluderend, de individuele verhalen en vroege observationele studies zijn boeiend en hebben terecht geïnspireerd tot onderzoek en persoonlijke verkenningen. Recentere en gecontroleerde studies ondersteunen microdosering voor ADHD echter niet zo sterk als de natuurlijke studies. Het gesprek is verschoven. De vraag is niet langer "werkt het?" maar "waarom hebben zoveel mensen voelen dat het werkt?". De focus is verschoven naar het blootleggen van de specifieke omstandigheden en mechanismen waardoor microdosering ADHD-symptomen kan ondersteunen en verlichten, en naar een beter begrip van wie er het meeste baat bij heeft. Het roept ook een grotere vraag op: zijn de traditionele manieren waarop onderzoeken zijn opgezet werkelijk in staat om de diepte en complexiteit van de werking van microdosering psychedelica vast te leggen?

Het beantwoorden van deze vragen zal ons meer leren over de kracht van geloof, ritueel en het diepe menselijke verlangen naar genezing en focus. Voor degenen onder ons die worstelen met de uitdagingen van ADHD, is het een herinnering om nieuwe trends te benaderen met voorzichtig optimisme en een evenwichtige hoop in het gestage, zorgvuldige proces van wetenschappelijk onderzoek en onbevangen nieuwsgierigheid, terwijl we gefundeerd blijven in veilige praktijken als en wanneer we besluiten om te beginnen met microdoseren.

Amir Lotfi, wetenschappelijk hoofdmedewerker en neurowetenschapper

Referenties

Haijen, E. C. H. M., Hurks, P. P. M., & Kuypers, K. P. C. (2024). Effects of psychedelic microdosing versus conventional ADHD medication use on emotion regulation, empathy, and ADHD symptoms in adults with severe ADHD symptoms: Een naturalistische prospectieve vergelijkende studie. Europese Psychiatrie, 67(1), e18. https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2024.8
Haijen, E. C. H. M., Hurks, P. P. M., & Kuypers, K. P. C. (2022). Microdosering met psychedelica voor zelfmedicatie van ADHD-symptomen bij volwassenen: Een prospectieve naturalistische studie. Toegepaste Neurowetenschappen, 1, 101012. https://doi.org/10.1016/j.nsa.2022.101012
James Perry, Cara Young, Julie Williams (2024). Psilocybine als eerstelijnsbehandeling van ADHD bij volwassenen. Archives of Clinical Neuropsychology, Volume 39, Issue 7, Pagina 1154. https://doi.org/10.1093/arclin/acae067.222
Mueller L, Santos de Jesus J, Schmid Y, Müller F, Becker A, Klaiber A, Straumann I, Luethi D, Haijen ECHM, Hurks PPM, Kuypers KPC, Liechti ME. Safety and Efficacy of Repeated Low-Dose LSD for ADHD Treatment in Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. 2025 Jun 1;82(6):555-562. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2025.0044. PMID: 40105807; PMCID: PMC11923771.
Iva Totomanova, Eline C.H.M. Haijen, Petra P.M. Hurks, Johannes G. Ramaekers, Kim P.C. Kuypers, (2025) Tussen verbetering en risico: Een kritische beschouwing over psychedelisch microdoseren, Huidige opinie in de psychologie, 66, ISSN 2352-250X, https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2025.102129.
Haijen ECHM, Hurks PPM en Kuypers KPC (2023) Trait mindfulness en persoonlijkheidskenmerken in een ADHD steekproef met microdosering: een naturalistische prospectieve survey studie. Front. Psychiatry. 14:1233585. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1233585