Microdosage de psilocybine pour le TDAH

Une enquête en douceur : L'exploration Microdosage Psilocybine pour le TDAH

Si vous êtes ici, vous connaissez peut-être les défis quotidiens que pose le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Vous connaissez probablement les atouts uniques que ce trouble peut apporter, la créativité et l'énergie débordante, mais aussi les complications persistantes qu'il peut entraîner, telles que l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité, ainsi que la difficulté à réguler ses émotions. Ces complications peuvent entraîner des problèmes dans la vie personnelle et professionnelle de la personne atteinte de TDAH, compliquant ses relations, ses capacités d'apprentissage ou ses engagements professionnels.  

Pour la plupart d'entre eux, la quête d'un soutien efficace et durable est longue, et la recherche d'alternatives aux traitements conventionnels prend de l'ampleur. Ces dernières années, une nouvelle conversation a émergé dans les communautés scientifiques et de bien-être, centrée sur le potentiel des composés psychédéliques microdosés, explorés pour diverses conditions de santé mentale, y compris le TDAH.

Notre objectif est de fournir un guide clair, équilibré et informatif sur la compréhension actuelle du microdosage pour le TDAH. Nous explorerons certains rapports individuels et études d'observation, nous nous pencherons sur les premières études scientifiques et, surtout, nous examinerons les résultats d'essais cliniques récents qui apportent une dose cruciale de science.

L'attrait du microdosage : Pourquoi les gens s'y intéressent-ils ?

L'intérêt pour le microdosage dans le traitement du TDAH repose en grande partie sur des rapports personnels et sur des études d'observation à un stade précoce. Dans ces études "naturalistes", les scientifiques observent des personnes qui ont choisi de microdoser elles-mêmes. Une importante revue récente de 57 études a révélé que ces rapports font souvent état d'une variété de bénéfices. Les résultats dressent un tableau intriguant des avantages potentiels :

• Réduction des symptômes de base du TDAH : Dans une étude où des adultes présentant des symptômes sévères de TDAH ont pris des microdoses pendant quatre semaines, ils ont signalé une diminution significative de l'inattention et de l'hyperactivité, plus importante encore que dans un groupe de personnes utilisant des médicaments conventionnels.

• Amélioration du bien-être mental et émotionnel : Une étude à grande échelle publiée dans Nature a interrogé des personnes qui pratiquent le microdosage. Elle a révélé que la santé et le bien-être étaient les principales motivations. Parmi les participants ayant des problèmes de santé mentale, ceux qui pratiquaient le microdosage ont signalé des niveaux de dépression, d'anxiété et de stress moins élevés que ceux qui ne le faisaient pas.

• Amélioration du fonctionnement social : De nombreux utilisateurs font état d'une meilleure sociabilité et d'un sentiment d'appartenance. Une étude portant sur des adultes souffrant d'un TDAH sévère a révélé des améliorations de l'empathie et de la régulation des émotions.

• Amélioration de la pleine conscience et diminution du névrosisme : L'un des principaux défis du TDAH est de réguler l'attention et d'être présent. Une étude publiée en 2023 dans Frontiers in Psychiatry a suivi des adultes atteints de TDAH qui recevaient un microdosage et a constaté une augmentation significative de la "pleine conscience" après quatre semaines. Plus précisément, les participants ont déclaré être mieux à même de décrire leurs expériences intérieures et d'adopter une attitude moins critique à l'égard de leurs pensées et de leurs sentiments. La même étude a noté un autre changement important : une diminution du neuroticisme, un trait de personnalité lié à l'anxiété, à l'humeur et à la sensibilité au stress. Cette évolution va de pair avec les rapports faisant état d'une meilleure régulation émotionnelle.

• Une image complexe de la cognition : Bien qu'un grand nombre d'utilisateurs fassent souvent état d'une amélioration de la concentration et de la productivité, ces résultats ne sont pas uniformes et certaines personnes font également état d'effets cognitifs négatifs, tels que des difficultés de concentration, des perturbations cognitives, des pensées qui s'emballent et de la confusion (ce qui pourrait très bien être lié à la dose de psychédéliques).

Il est important de noter que, pour un petit nombre de participants, certains résultats légèrement négatifs ont été mentionnés. Certains utilisateurs ont signalé des problèmes tels que l'instabilité de l'humeur, l'augmentation de l'anxiété et l'inconfort physique, parallèlement aux avantages qu'ils perçoivent. Certains de ces effets négatifs sont très probablement liés à l'environnement de l'individu, à son état d'esprit et à la dose de psychédélique utilisée pour le microdosage, et peuvent être atténués par des préparations et d'autres stratégies, ce qui a pour effet d'augmenter les effets positifs. Le programme éducatif de Mabel et la cohérence des dosages de truffes ont été conçus et développés dans ce but : minimiser les effets indésirables et maximiser les effets positifs.

Ces résultats naturalistes sont précieux. Ils nous indiquent qu'un nombre significatif de personnes atteintes de TDAH pensent que le microdosage les aide, et ils orientent les chercheurs vers des domaines spécifiques, tels que la pleine conscience et les émotions, à étudier plus avant. 

De même, nos clients ont fait état de résultats positifs :

Lindi : "Je suis amoureuse du produit [de Mabel]. Mon mari et moi sommes tous deux atteints de TDAH, ce qui fait que notre esprit pense beaucoup trop et ce produit a complètement changé la façon dont notre cerveau gère le stress et les situations d'anxiété. Je suis plus heureuse et je me sens capable d'affronter n'importe quoi. Je le prends pendant que je travaille et cela fait une grande différence sur ma productivité. Je suis très reconnaissante à Mabel d'avoir créé un produit aussi extraordinaire !

 

Karolina : "Le microdosage en pleine conscience est un véritable changement et un véritable cadeau. Depuis 7 semaines que je pratique le microdosage, j'ai ressenti un énorme changement dans tous les aspects de ma vie. Une estime de soi merveilleusement améliorée, des niveaux d'énergie plus élevés, du calme et de la concentration. En tant que femme souffrant de TDAH et en pleine aventure de la périménopause, je suis tellement reconnaissante !

 

Marisa : "C'est vraiment bien et recommandable. Le premier mois, je me suis sentie plus concentrée, surtout si j'ai un TDAH."

Approche holistique ; les champignons ont besoin d'un cadre et d'un environnement pour fonctionner

La pratique du microdosage comporte d'autres dimensions. 

Une étude de référence publiée en 2024 dans le JAMA Psychiatry a exploré les effets du microdosage de psychédéliques sur les adultes souffrant de TDAH. L'objectif était de comprendre quels éléments de la pratique contribuaient aux bénéfices que de nombreuses personnes rapportent. Les chercheurs ont administré à un groupe d'adultes souffrant de TDAH une microdose deux fois par semaine pendant six semaines. Un deuxième groupe a reçu un placebo identique.

Comme dans les études naturalistes, le groupe ayant reçu la microdose a amélioré ses symptômes de TDAH. Mais il est surprenant que le groupe placebo ait également montré des réductions similaires de leurs symptômes de TDAH. Il est important de noter que ce résultat ne suggère pas que le microdosage est inefficace. Il souligne plutôt que les avantages du microdosage ne découlent pas uniquement des propriétés chimiques de la substance. Les croyances et les attentes des participants ont fortement contribué à leur amélioration, ce qui confirme l'importance cruciale de l'état d'esprit ("set") et de l'environnement ("setting") d'une personne. La routine et le rituel de la pratique, l'espoir et la manifestation d'un résultat positif, et le simple fait de s'autocontrôler sont autant d'éléments puissants du processus de guérison.

Cette recherche permet de ne plus considérer une substance seule (purement pharmacologique), mais de la comprendre comme faisant partie d'une pratique plus large et plus holistique. Elle valide l'idée qu'une approche structurée - qui tient soigneusement compte de l'intention, de l'environnement et des conseils personnels - est essentielle pour exploiter les avantages potentiels du microdosage.

"C'est pourquoi, chez Mabel, nous avons développé un programme guidé et dédié, qui fonctionne en parallèle avec les truffes de microdosage, pour vous aider à cultiver l'état d'esprit de soutien et le cadre intentionnel nécessaires pour faire de votre voyage un parcours significatif et obtenir un changement positif durable."

Un regard à l'intérieur du cerveau : comment pourrait-il fonctionner ?

La question d'un mécanisme biologique potentiel reste sans réponse. La principale théorie porte sur la façon dont les psychédéliques interagissent avec le système sérotoninergique du cerveau, en particulier les récepteurs récepteur 5-HT₂A.

Ces récepteurs sont présents dans le cortex préfrontal (CPF)le "PDG" du cerveau responsable des fonctions exécutives telles que la planification, la concentration et le contrôle des émotions, autant de domaines dans lesquels le TDAH pose des problèmes. On suppose que la stimulation de ces récepteurs pourrait :

• Renforcer la fonction exécutive : En modifiant l'activité du PFC, il peut améliorer la concentration et le contrôle des impulsions.

• Calmez le "réseau du mode par défaut" (DMN) : Le DMN est actif lorsque notre esprit vagabonde. Dans le cas du TDAH, ce réseau peut être hyperactif, ce qui rend difficile le maintien de l'attention. Les psychédéliques sont connus pour diminuer l'activité du DMN, ce qui pourrait créer plus d'espace mental pour une attention concentrée.

La voie à suivre : Précautions et perspective équilibrée

Où cela nous mène-t-il ? L'exploration du microdosage pour le TDAH se trouve à un moment fascinant et critique. Bien que de nombreux bénéfices soient rapportés par les individus sur de nombreux aspects de la gestion du TDAH, ce qui justifie une exploration et une recherche plus approfondies, il est également important de souligner les limites pour une vision équilibrée :

1. La science : Les données naturalistes font souvent état d'effets positifs. Des études contrôlées mettent en évidence l'importance du réglage et de l'adoption d'une approche holistique pour maximiser les effets positifs de ces composés.

2. Les effets indésirables, ça arrive : Bien que généralement sans danger pour la plupart des gens, il peut y avoir des effets secondaires, qui sont le plus souvent légers et de courte durée. Chez certaines personnes, il peut y avoir des effets psychologiques indésirables, notamment de l'anxiété, des distractions et des perturbations cognitives, ainsi que des effets physiologiques tels que des troubles du sommeil.

Ces problèmes sont signalés en petit nombre et peuvent être résolus en ajustant la quantité de truffes et le moment de la prise de la microdose, ainsi que la préparation mentale et environnementale ; commencez doucement, allez lentement et respectez les signaux de votre propre corps pour minimiser les effets négatifs, bien que rares. 

It’s also important to avoid microdosing if there are serious underlying conditions or medications, a personal or family history of psychosis (like schizophrenia) or bipolar disorder, or other serious neurological or cardiovascular conditions are strongly advised to avoid them, as they could trigger or worsen these conditions.

Comme il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur la combinaison du microdosage avec les médicaments contre le TDAH, il est important d'aborder cette question avec prudence. Si vous prenez déjà des médicaments contre le TDAH, continuez à les prendre comme ils vous ont été prescrits. Tout changement, qu'il s'agisse de votre traitement ou de l'ajout d'un microdosage, doit être effectué avec prudence et, idéalement, avec le soutien d'un professionnel de la santé en qui vous avez confiance.

En conclusion, les histoires individuelles et les premières études d'observation sont convaincantes et ont à juste titre inspiré la recherche et les explorations personnelles. Cependant, les études plus récentes et contrôlées ne soutiennent pas fortement le microdosage pour le TDAH, tout comme les études naturalistes. La conversation s'est déplacée. La question n'est plus seulement "Est-ce que ça marche ?" mais "Pourquoi tant de gens ont l'impression pourquoi tant de gens ont l'impression que ça marche ? L'accent a été mis sur la découverte des conditions et des mécanismes spécifiques par lesquels le microdosage peut soutenir et soulager les symptômes du TDAH, et sur une meilleure compréhension des personnes qui en bénéficieront le plus. Cela soulève également une question plus importante : les méthodes traditionnelles de conception des études permettent-elles vraiment de saisir la profondeur et la complexité du fonctionnement des psychédéliques microdosés ?

La réponse à ces questions nous en apprendra davantage sur le pouvoir de la croyance, du rituel et du profond désir humain de guérison et de concentration. Pour ceux d'entre nous qui font face aux défis du TDAH, c'est un rappel d'aborder les nouvelles tendances avec un optimisme prudent et un espoir équilibré dans le processus régulier et prudent de l'enquête scientifique et de la curiosité ouverte d'esprit, tout en restant ancré dans des pratiques sûres si et quand nous décidons de nous embarquer dans un voyage de microdosage. 

Amir Lotfi, directeur scientifique et neuroscientifique 

Références

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• Haijen, E. C. H. M., Hurks, P. P. M. et Kuypers, K. P. C. (2022). Microdosing with psychedelics to self-medicate for ADHD symptoms in adults : A prospective naturalistic study. Neuroscience Applied, 1, 101012. https://doi.org/10.1016/j.nsa.2022.101012

• James Perry, Cara Young, Julie Williams (2024). Psilocybin as a First-Line Treatment of ADHD in Adult Populations (La psilocybine comme traitement de première ligne du TDAH dans les populations adultes). Archives of Clinical Neuropsychology, Volume 39, Issue 7, Page 1154. https://doi.org/10.1093/arclin/acae067.222

• Mueller L, Santos de Jesus J, Schmid Y, Müller F, Becker A, Klaiber A, Straumann I, Luethi D, Haijen ECHM, Hurks PPM, Kuypers KPC, Liechti ME. Safety and Efficacy of Repeated Low-Dose LSD for ADHD Treatment in Adults : A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. 2025 Jun 1;82(6):555-562. doi : 10.1001/jamapsychiatry.2025.0044. PMID : 40105807 ; PMCID : PMC11923771.

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• Haijen ECHM, Hurks PPM and Kuypers KPC (2023) Trait mindfulness and personality characteristics in a microdosing ADHD sample : a naturalistic prospective survey study. Front. Psychiatry. 14:1233585. doi : 10.3389/fpsyt.2023.1233585