Menopauze en microdosering

Menopauze, de rituele verplichte weg die we allemaal moeten afleggen.

Afscheid nemen van menstruatie en vruchtbaarheid. Voor de meesten is de menopauze geen geplande gebeurtenis zoals een zondagse mimosa, maar eerder een achtbaan van komen en gaan. Lichte bloeding, geen bloeding, hevige bloeding...

Welkom in de perimenopauze!

De minder besproken, meedogenloze en niet aflatende reis die ongeveer tien jaar voordat het doek definitief valt begint. Voel je je down? Geef je hormonen de schuld! Angstig? Hormonen in het spel. Moeite met slapen? Gebrek aan concentratie? Merk je een verandering in je lichaamsvorm? Een hekel aan je echtgenoot, kinderen of zelfs je kat? Check. Check. Check.

Een droge vagina (ja, sorry, het is een ding)

UTI's na de seks, ervan uitgaande dat je nog steeds seks hebt; broze nagels, krokant haar, uitgezakte tieten, een lichaam dat zo onbekend is dat je je in de spiegel afvraagt naar wie je kijkt. Goede tijden... Ik kan je vertellen (als je een man bent die dit leest) dat dit voor miljoenen vrouwen heel echt is.

Uit een onderzoek van de universiteit van Yale naar verzekeringsclaims blijkt dat 75% van de vrouwen die last hebben van overgangsverschijnselen hun arts verlaten zonder een antwoord te hebben. Geen wonder, de oplossing die ze vrouwen aanbieden zijn meestal antidepressiva of andere SSRI's met behoorlijk slechte bijwerkingen zoals een laag libido, angst en depressie. Je kunt ook HRT (hormoonvervangingstherapie) gaan gebruiken. Dit wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker en veroorzaakt stemmingswisselingen. Hartelijk dank.

Maar wat als we je vertellen dat er licht is aan het einde van de tunnel?

Dat het leven niet hoeft te lezen als een bladzijde uit Les Misérables en dat vrouwen een vitaliteit kunnen behouden of zelfs herontdekken die ze voorheen niet kenden. Ik heb het natuurlijk over microdoseren, en het lijkt erop dat we niet de enigen zijn die hier warm voor lopen (pun intended)!

Het eerste volledig aan dit onderwerp gewijde boek, Microdosing en Menopauze, ligt net in de schappen en is een must voor elke vrouw in dit hoofdstuk van haar leven.

Wat is er eigenlijk aan de hand?

In de menopauze neemt oestrogeen een duikvlucht, wat leidt tot stemmingswisselingen, depressies en een hele reeks lichamelijke problemen. En het gaat niet alleen om een daling van de hormonen; het gaat erom dat onze hersencircuits en neurotransmitters helemaal in de war raken, vooral het serotoninesysteem, dat een grote rol speelt bij het reguleren van onze stemming.

De thermostaat van onze hersenen, de hypothalamus, raakt van slag, waardoor je plotseling het gevoel hebt dat je in brand staat met opvliegers. De hippocampus, die cruciaal is voor het leren en het geheugen, krijgt ook een klap, waardoor je het gevoel hebt dat je constant in de mist zit (hersenmist).

Emotionele stabiliteit, slaapkwaliteit, concentratie en aandacht kunnen allemaal een duikvlucht nemen, waardoor je vatbaarder wordt voor angsten en prikkelbaarheid. Zelfs je stresstolerantie gaat het raam uit. En het zit niet alleen in je hoofd, ook je bijnieren (de stressresponders die op je nieren zitten) raken erbij betrokken, wat kan leiden tot chronische ontstekingen en metabolische chaos.

Oké, oké, denk je nu, dus hoe kan microdosering mij helpen?

De molecule in Mabel's truffels, psilocybine, werkt als startkabels voor je hersenen. Het hecht zich aan serotoninereceptoren en activeert deze, waardoor de neurotransmitterchaos wordt gladgestreken. Door het stimuleren van de hersenafgeleide neurotrofische factor (BDNF) kan psilocybine de mentale mist doorbreken, de neuroplasticiteit verbeteren en cognitie en aandacht verbeteren. Het is alsof je je hersenen een broodnodige tune-up geeft.

"Rustiger, minder angst, helpt bij depressie, slapen, beter dromen, het is een goed afgerond gevoel of zoiets, enz. Ik vind ze heerlijk! Ook goed voor de geslachtsdrift, als je dat nodig hebt". Reddit.

Psilocybine zorgt voor een rustige stemming in het hoofd en verbetert de emotionele veerkracht en stressrespons. Het helpt stemmingswisselingen in balans te brengen en maakt de hoogte- en dieptepunten van de menopauze beter beheersbaar. Het kan na verloop van tijd zelfs die opvliegers helpen bestrijden. Al deze effecten kunnen helpen je leven te verbeteren en de overgang door de menopauze veel soepeler te laten verlopen.

Hoe begin ik?

Om te beginnen hebben we het 5 weken durende Mindful Microdosing Programma ontwikkeld, en het Complete Radical Wellbeing, geschreven en verteld door de toonaangevende psycholoog en mindfulness expert Dr. Shauna Shapiro en neurowetenschapper Dr. Amir Lotfi.

Naarmate deze vijf transformerende weken vorderen, zul je leren (of opnieuw leren) om van jezelf en je leven te houden. Je bent misschien ouder, maar je bent zeker beter en je zult ontdekken dat het beste nog moet komen.

Disclaimer: Deze inhoud is alleen voor informatieve doeleinden en geen medisch advies.