La science du microdosage

Qu'est-ce que le microdosage ?

Le microdosage consiste à prendre de très faibles doses de champignons ou de truffes à psilocybine à intervalles réguliers, généralement pendant des semaines ou des mois. La psilocybine, un composé psychédélique naturel, est présente dans plus de 200 espèces de champignons. En tant qu'agent psychotrope, elle peut influencer l'humeur, le comportement, les pensées et la perception. À propos, le café est également un agent psychotrope et le plus utilisé au monde.

Comment fonctionne le microdosage

Le microdosage est une question de doses sub-perceptuelles, ce qui signifie que vous pouvez continuer votre journée comme d'habitude, tout en profitant d'avantages subtils tels qu'une humeur plus lumineuse, plus d'énergie, une créativité accrue, un soulagement des troubles menstruels et une réduction de l'anxiété. Et ce n'est qu'un début...

A quoi ressemble le microdosage ?

Vous ne vous sentirez pas défoncé. Le microdosage est conçu pour être sub-perceptif, et la plupart des gens ressentent simplement un léger regain d'humeur, comme lors d'une très bonne journée. Cependant, bien que subtil en surface, les scanners cérébraux révèlent à quel point la pratique du microdosage est puissante. C'est pourquoi nous mettons l'accent sur le microdosage en pleine conscience. Il s'agit de remarquer les changements progressifs à l'intérieur et de travailler avec cette médecine de la terre.

Les preuves croissantes du microdosage

Il devient difficile d'ignorer les résultats positifs du microdosage. Une récente étude australienne portant sur plus de 4 000 participants a mis en évidence les avantages du microdosage :

Diminution de la dépression et de l'anxiété
Diminution de la consommation d'alcool
Amélioration de la créativité et de la concentration

Psilocybine et neuroplasticité

Le microdosage de psilocybine stimule la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions et à s'adapter au changement. Cet état d'ouverture encourage de nouvelles façons de penser et de ressentir, qui, avec le temps, peuvent devenir des habitudes durables.

Comment la psilocybine affecte-t-elle le cerveau ?

La psilocybine agit principalement sur deux fonctions du cerveau : elle équilibre la sérotonine, que vous connaissez peut-être sous le nom d'"hormone du bonheur", mais qui est une hormone bien plus complexe que cela. Environ 90 % de la production de sérotonine a lieu dans l'intestin et régule de nombreuses fonctions cruciales de l'organisme. Elle régit notre humeur, notre réaction au stress, notre sommeil, notre digestion, notre faim, notre température corporelle, nos nausées, la cicatrisation des plaies, la santé de nos os, notre désir sexuel et bien d'autres choses encore.

Calmer l'esprit hyperactif

Si des mots comme auto-sabotage, discours négatif, insécurité et anxiété vous sont familiers, alors vous allez adorer ceci. La psilocybine diminue ce que nous appelons le DMN (réseau de mode par défaut). Ce réseau est le "mode autopilote" du cerveau, qui nous permet d'économiser de l'énergie. Ce réseau est principalement actif lorsque votre esprit est en train de vagabonder, de réfléchir sur lui-même ou de traiter des pensées internes. Un DMN trop actif peut vous enfermer dans des pensées négatives ou des doutes sur vous-même, entraînant une rumination excessive et un sentiment d'inadéquation.

Au fur et à mesure que le DMN s'apaise, vous pouvez vous sentir plus engagé dans votre environnement, plus engagé dans votre travail et plus engagé avec les personnes que vous aimez. En brisant le cycle de la pensée négative, le microdosage facilite une vision plus ancrée et plus positive de la vie, ce qui vous permet d'aborder de nouvelles expériences avec confiance en vous.

Réguler le centre de la peur - calmer l'amygdale

Imaginez que vous entrez dans une salle bondée où vous devez faire une présentation. Pour certains, l'idée de parler en public déclenche une poussée d'anxiété qui envoie l'amygdale, le centre de détection des menaces du cerveau s'emballe. En effet, cette partie du cerveau perçoit la situation comme une menace, ce qui augmente la réponse au stress et empêche de penser clairement.

Le microdosage peut aider à réguler l'activité de l'amygdale. En calmant l'amygdale, le microdosage vous permet d'aborder les défis avec résilience et clarté, ce qui vous permet de faire face aux situations difficiles de manière plus efficace, sans panique ni doute.

Construire de nouvelles voies

Le microdosage favorise l'établissement de nouvelles connexions neuronales, améliorant ainsi la communication entre les régions du cerveau. Cette "communication croisée" mêle votre pensée créative et votre pensée logique, vous aidant non seulement à fixer des intentions, mais aussi à passer à l'action avec clarté et détermination.

Un chemin vers le développement personnel

Le microdosage crée les conditions d'un véritable changement. Il aide à développer la pleine conscience, la résilience émotionnelle et l'autocompassion. Avec le bon état d'esprit, vous pouvez vous libérer des croyances limitantes, établir de nouvelles habitudes positives et découvrir une vie d'authenticité, ce qui est vraiment la plus grande flexion de l'amour de soi.

Vous ne savez pas par où commencer ?

Nous l'avons compris, c'est pourquoi nous avons créé le programme de 5 semaines pour vous aider à démarrer. Programme de microdosage Mindful et le Complete Radical Wellbeing, écrit et raconté par le Dr Shauna Shapiro, psychologue de renommée mondiale et experte de la pleine conscience, et le Dr Amir Lotfi, neuroscientifique.