La maternité est un voyage sans pareil, rempli de joie, de défis et de moments de profonde transformation. Pourtant, dans un monde où les nouvelles mamans se sentent souvent isolées et sans soutien, beaucoup cherchent des moyens d'améliorer leur santé mentale. C'est là qu'intervient le microdosage, qui consiste à prendre une quantité infime d'un composé psychédélique, dans notre cas la psilocybine, que l'on trouve dans environ 200 espèces de champignons. Célébré pour son potentiel à améliorer l'humeur et à réduire l'anxiété, le microdosage a suscité la curiosité des mères confrontées à la parentalité et même à la dépression post-partum. Ce composé naturel pourrait-il contribuer à alléger le fardeau mental et émotionnel ? 

Cet article explore les aspects émotionnels, culturels et scientifiques du microdosage, tout en abordant ses risques potentiels et ses alternatives.

Pourquoi de plus en plus de mères pratiquent le microdosage 

Dans le monde rapide d'aujourd'hui, les femmes sont celles qui portent le poids des attentes de la société. Si l'on ajoute à cela le poids physique et émotionnel de la grossesse, le rétablissement post-partum et l'isolement que la plupart ressentent, il n'est pas surprenant que plus de 20 % des nouvelles mères souffrent de dépression post-partum (DPP), une affection qui ne se limite pas à la tristesse, mais qui peut se manifester par une fatigue écrasante, de l'irritabilité, un sentiment d'inadéquation et un détachement des êtres chers. Pour beaucoup, les traitements traditionnels tels que la thérapie ou les antidépresseurs ne donnent pas les résultats escomptés, ce qui les pousse à chercher d'autres solutions.

Je me sens comme une nouvelle et meilleure mère

Le microdosage de psilocybine est une pratique de plus en plus répandue aux États-Unis et ailleurs. Une communauté croissante de mères s'est tournée vers le microdosage et partage des histoires de résilience émotionnelle renouvelée, de réduction de l'anxiété et d'un sentiment de connexion ravivé, non seulement avec elles-mêmes, mais aussi avec leurs enfants et leur partenaire.

J'avais l'impression que c'était la première fois que je m'asseyais depuis que j'étais devenue mère. Et je me suis demandé si je pouvais, en fait, tout contenir. La lumière et l'obscurité, le chagrin et la gratitude, le soleil et la neige. Je n'ai pas trouvé de réponse. Je me suis juste interrogée.

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Je prends une très petite dose tous les trois ou quatre jours. Cela me donne de la vivacité, de l'assurance. Je passe d'un état d'anxiété à un état normal de confiance, mais pas d'excès de confiance.

Microdosage pendant la grossesse ou l'allaitement

À ce jour, aucune étude n'a directement examiné la sécurité du microdosage de psilocybine pendant la grossesse ou l'allaitement. La psilocybine se métabolise en psilocine, qui est en grande partie éliminée de la circulation sanguine dans les 24 heures. 

Risques potentiels

• Passage dans le lait maternel : Bien que la psilocybine se décompose rapidement, sa nature liposoluble signifie qu'elle peut passer dans le lait maternel. La concentration exacte et les effets sur un enfant allaité ne sont pas clairs.

• Impact sur le développement : Le cerveau d'un bébé se développe rapidement pendant la grossesse et les premiers mois de la vie. Même en microdoses, les composés externes peuvent présenter des risques inconnus pour ces processus sensibles.

Bien que ces risques soient préoccupants, il est également important de reconnaître que les problèmes de santé mentale maternelle non traités peuvent avoir des effets profonds sur la mère et l'enfant. Il est essentiel de trouver un équilibre, et toute décision doit être mûrement réfléchie et soutenue par des professionnels de la santé.

Perspectives indigènes

Depuis des millénaires, les cultures indigènes utilisent des plantes médicinales lors des événements marquants de la vie, notamment la grossesse et l'allaitement. En voici un exemple :

• Le peuple Shipibo-Konibo du Pérou incorpore de petites doses d'ayahuasca dans les cérémonies pour renforcer le lien entre la mère et l'enfant.

• Les Wixárika (Huichol) du Mexique pensent que la consommation de peyotl pendant la grossesse peut avoir une influence positive sur le développement cognitif et sensoriel de l'enfant.

Ces traditions mettent l'accent sur les aspects spirituels et relationnels des médicaments à base de plantes, souvent sous la direction de praticiens expérimentés. Toutefois, ces pratiques sont profondément enracinées dans des contextes culturels spécifiques et ne peuvent être directement assimilées aux pratiques modernes de microdosage.

Ce qu'il faut prendre en compte si vous envisagez le microdosage

Si vous envisagez de pratiquer le microdosage pendant la grossesse ou l'allaitement, voici quelques points importants à garder à l'esprit :

1. Commencez par de petites doses : si vous optez pour le microdosage, veillez à ce que les doses soient minimales (par exemple, 0,1 g de truffes à la psilocybine).

2. Espacer les visites : Utilisez un programme intermittent, un tous les trois jours.

3. Prévoyez les jours d'allaitement : Si vous allaitez, envisagez de pomper et de conserver le lait à l'avance pour l'utiliser pendant les jours de microdosage. Jeter le lait produit dans les 24 à 36 heures suivant le dosage.

4. Demandez l'avis d'un professionnel : Consultez un professionnel de la santé expérimenté en médecine intégrative ou fonctionnelle pour discuter de vos besoins et risques spécifiques.

Bien que ces précautions puissent minimiser les risques, elles ne peuvent pas les éliminer complètement. Il est essentiel de faire preuve de prudence.

Champignons fonctionnels : Une alternative

Pour les femmes enceintes ou allaitantes qui veulent éviter les incertitudes de la psilocybine mais qui recherchent un soutien supplémentaire, les champignons fonctionnels constituent une alternative naturelle et puissante. Ces adaptogènes ont fait l'objet d'études approfondies et offrent toute une série de bienfaits :

• Crinière de lion : Favorise les fonctions cognitives et l'équilibre émotionnel.

• Reishi : Connu pour ses propriétés calmantes, il aide à gérer le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

• Chaga : riche en antioxydants, il contribue à la santé immunitaire et combat la fatigue.

Contrairement à la psilocybine, les champignons fonctionnels sont largement considérés comme sûrs pendant la grossesse et l'allaitement, ce qui en fait une excellente option pour les mères qui accordent la priorité à leur bien-être.

Dernières réflexions : Un parcours personnel

La décision de recourir au microdosage pendant la grossesse ou l'allaitement est profondément personnelle et complexe. Bien que les preuves scientifiques fassent actuellement défaut, de nombreuses mères accordent la priorité à leur santé mentale en tant que fondement essentiel de l'éducation de leurs enfants. Les champignons fonctionnels, quant à eux, offrent une alternative sûre et efficace pour ceux qui souhaitent explorer les soutiens naturels sans les incertitudes de la psilocybine.

Quelle que soit la voie que vous choisissez, sachez que vous faites partie d'une grande communauté de mères qui cherchent à s'épanouir, et pas seulement à survivre. Que ce soit par le biais d'une thérapie, de pratiques de pleine conscience ou d'outils de bien-être holistiques, vous disposez d'options pour créer une base de santé pour vous-même et votre bébé.

Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de ressources supplémentaires, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous soutenir dans votre démarche.

Clause de non-responsabilité : Cet article est publié à titre d'information uniquement et ne constitue pas un avis médical. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de prendre des décisions concernant le microdosage ou d'autres traitements pendant la grossesse ou l'allaitement.

Fondateur de Mabel

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