La ménopause, ce chemin rituel et obligatoire que nous devons tous emprunter.

Adieu à la menstruation et à la fertilité. Pour la plupart des gens, la ménopause n'est pas un événement programmé comme les mimosas du dimanche, c'est plutôt un va-et-vient en dents de scie. Saignements légers - pas de saignements - saignements abondants...

Bienvenue dans la périménopause !

Le voyage dont on parle peu, impitoyable et implacable, qui commence environ dix ans avant que le rideau ne tombe pour de bon. Vous avez le moral dans les chaussettes ? C'est la faute à vos hormones ! Anxieux ? Les hormones sont en cause. Vous avez du mal à dormir ? Manque de concentration ? Vous remarquez un changement dans votre silhouette ? Vous n'aimez pas votre conjoint, vos enfants ou même votre chat ? C'est le cas. Oui, c'est vrai. Vérifier.

Un vagin sec (oui, pardonnez-nous, ça existe)

Les infections urinaires après les rapports sexuels, à supposer que vous ayez encore des rapports sexuels ; les ongles cassants, les cheveux croustillants, les seins tombants, un corps si peu familier que vous vous regardez dans le miroir en vous demandant qui vous êtes en train de regarder. Je peux vous dire (si vous êtes un homme et que vous lisez ceci) que c'est la réalité pour des millions de femmes.

Une étude de l'université de Yale portant sur les demandes d'indemnisation a révélé que 75 % des femmes souffrant de symptômes de la ménopause quittent le cabinet de leur médecin sans avoir obtenu de réponse. Il n'y a rien d'étonnant à cela : les solutions qu'ils proposent aux femmes sont généralement des antidépresseurs ou d'autres ISRS, dont les effets secondaires sont assez néfastes, comme la baisse de la libido, l'anxiété et la dépression. Vous pouvez également prendre un THS (traitement hormonal substitutif), qui a été associé à un risque accru de cancer du sein et provoque des sautes d'humeur. Je vous remercie de votre attention.

Et si nous vous disions qu'il y a de la lumière au bout du tunnel ?

Que la vie n'a pas besoin de ressembler à une page des Misérables et que les femmes peuvent conserver ou même retrouver une vitalité inconnue jusqu'alors. Je parle du microdosage bien sûr, et il semblerait que nous ne soyons pas les seules à être chaudes à ce sujet (jeu de mots) !

Le premier livre entièrement consacré à ce sujet, Microdosing and Menopause, vient d'être mis en vente et constitue un ouvrage incontournable pour toute femme se trouvant à ce stade de sa vie.

Que se passe-t-il réellement ?

À la ménopause, les œstrogènes chutent, entraînant des sautes d'humeur, des états dépressifs et toute une série de problèmes physiques. Il ne s'agit pas seulement d'une chute d'hormones, mais aussi d'une perturbation des circuits cérébraux et des neurotransmetteurs, en particulier du système sérotoninergique, qui joue un rôle important dans la régulation de l'humeur.

Le thermostat de notre cerveau, l'hypothalamus, est déréglé, ce qui explique que vous ayez soudain l'impression d'être en feu avec des bouffées de chaleur. L'hippocampe, qui joue un rôle essentiel dans l'apprentissage et la mémoire, est également touché, ce qui donne l'impression d'être constamment dans le brouillard (brain fog).

La stabilité émotionnelle, la qualité du sommeil, la concentration et l'attention peuvent chuter, ce qui vous rend plus enclin à l'anxiété et à l'irritabilité. Même votre tolérance au stress est réduite à néant. Et ce n'est pas seulement dans votre tête, vos glandes surrénales (qui répondent au stress et sont situées sur vos reins) sont impliquées, ce qui peut conduire à une inflammation chronique et à un chaos métabolique.

D'accord, d'accord, vous vous dites : en quoi le microdosage peut-il m'aider ?

La molécule contenue dans les truffes de Mabel, la psilocybine, fonctionne comme des câbles de démarrage pour le cerveau. Elle s'attache aux récepteurs de la sérotonine et les active, ce qui contribue à atténuer le chaos des neurotransmetteurs. En stimulant le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), la psilocybine peut dissiper le brouillard mental, renforcer la neuroplasticité et améliorer la cognition et l'attention. C'est comme si vous donniez à votre cerveau une mise au point dont il a bien besoin.

"Plus calme, moins d'anxiété, aide à la dépression, au sommeil, à mieux rêver, c'est un sentiment de bien-être ou quelque chose comme ça, etc. Je les adore ! C'est bon pour la libido aussi, si vous en avez besoin". Reddit.

La psilocybine procure un espace mental paisible, améliorant la résistance émotionnelle et la réponse au stress. Elle aide à équilibrer les sautes d'humeur et à mieux gérer les hauts et les bas de la ménopause. Elle peut même aider à combattre les bouffées de chaleur et de froid au fil du temps. Tous ces effets peuvent contribuer à améliorer votre vie et à faciliter la transition vers la ménopause.

Comment commencer ?

Pour commencer, nous avons créé le programme de microdosage en pleine conscience de 5 semaines et le programme complet Radical Wellbeing, écrit et raconté par le Dr Shauna Shapiro, psychologue de renommée mondiale et experte en pleine conscience, et le Dr Amir Lotfi, spécialiste des neurosciences.

Au fil de ces cinq semaines de transformation, vous apprendrez (ou réapprendrez) à vous aimer et à aimer votre vie. Vous êtes peut-être plus âgé, mais vous êtes définitivement meilleur et vous découvrirez que le meilleur reste à venir.

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